Твой Новосибирск Твой Новосибирск
16 апреля
вторник

Значение витаминов в жизни человека

Значение витаминов в жизни человека

Витамины – общее название группы химических соединений, которые необходимы для протекания ряда биохимических реакций в организме, нормальной работы внутренних органов и систем. Их дефицит негативно сказывается на состоянии и проявляется следующими признаками:

  • развитие специфических заболеваний, среди которых классическим вариантом будет цинга, развивающаяся из-за дефицита витамина С https://b-apteka.ru/articles/vitamin-c;
  • снижение уровня иммунитета, что ведет к частым простудам и других болезней;
  • ухудшение общего состояния и быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • снижение обучаемости;
  • ухудшение внешнего вида.

Теоретически поступление витаминов в организм должно идти вместе с пищей, которая должна быть разнообразной и качественной. В реальности подобного добиться невозможно по нескольким причинам:

  • термическая обработка продуктов, что ведет к разрушению витаминов;
  • нерациональный режим питания, где значительную долю занимает несколько видов продуктов;
  • невысокий уровень жизни, который не позволяет получить весь набор витаминов вместе с пищей.

Ситуация усугубляется постоянными стрессами, плохой экологией, пагубными привычками и другими проблемами. В итоге человеческий организм находится в состоянии перманентного стресса из-за дефицита витаминов, что негативно сказывается на всех сферах жизни человека.

Усугубляет ситуацию отнесение большинства витаминов к категории водорастворимых, которые не накапливаются при наличии избытка в организме, поэтому должны поступать в него в постоянном формате. Одновременно подобное не позволяет практически обеспечить передозировку, так как избытки легко выводятся с мочой. Исключением здесь станут некоторые жирорастворимые витамины, к которым относятся D, E, где требуется соблюдение дозировки.

Как выйти из ситуации?

В нынешних условиях единственным выходом из ситуации станет комплексный подход. Он подразумевает движение по следующим направлениям:

  • нормализация рациона питания, который должен включать свежие фрукты и овощи, морепродукты, разнообразные виды мяса;
  • сокращение количества стрессов и нормализация режима дня;
  • прием поливитаминных комплексов.

Остановимся на последнем пункте. Современные биотехнологии позволяют создать весь спектр витаминов, которые будут иметь высокую биодоступность и ничем не отличаются с химической точки зрения от «природных». При этом они находятся в концентрированном составе в капсуле, таблетке или ином формате, что позволит без проблем получить максимум пользы и компенсировать возможный дефицит.

140
Нет комментариев. Ваш будет первым!