Программы тренировок в фитнес клубе Activium Style

Быть сильным, красивым и здоровым хочет каждый человек. Именно для этой цели было разработано немало фитнес направлений и программ. Студия Активиум Стайл в Москве предлагает своим клиентам программы занятий на любой вкус. Выбор подходящего направления зависит исключительно от того, какую цель вы преследуете, например, хотите обрести красивое рельефное тело, развить гибкость или укрепить мышечный корсет.

Фитнес — его особенности и направления

Фитнес включает достаточно широкий перечень понятий. В целом, это упражнения, которые нацелены не только на обретение силы и выносливости, но и формирование красивого тела. Тренировки могут проходить как в быстром, так и медленном темпах. В студии фитнеса Ativium Style предлагают следующие виды программ:

• жиросжигание — это комплекс аэробных упражнений среднего и сложного уровня, которые выполняются без перерыва в течение длительного времени;
• здоровая спина — такие тренировки рекомендованы людям со слабой спиной или сидячей работой. Выполняются они с помощью специального тренажера. В ходе занятий происходит укрепление не только спины, но и мышц брюшного пресса;
• 90-60-90 — это система упражнений различной интенсивности, направленная на усиленное сжигание жира на всех участках тела;
• восстановление после родов — легкие и эффективные упражнения, позволяющие подтянуть фигуру и быстро вернуть былую форму;
• растяжка — подходит тем, кто хочет обрести гибкость и развить чувство баланса во всем теле. Такие занятия будут полезны в любом возрасте. Они оказывают положительное влияние на мышечный корсет и способствуют нормализации кровообращения;
• фитнес для мужчин — комплекс силовых упражнений и работа на специальном тренажере позволяют быстро преобразить фигуру. Делают мышцы рельефными и заметными.

Регулярные посещения фитнес-клуба позволяют решить сразу несколько проблем. С их помощью можно восстановить организм после родов или травм, получить красивое тело и обрести выносливость.

Пилатес — кому подходит данное направление?

Занятия данным видом спорта нацелены на развитие гибкости и укрепление мышечного корсета. В отличие от фитнеса здесь важна плавность движений и умение концентрироваться. Фитнес-клуб Activium Style предлагает попробовать следующие направления пилатеса:

• классический пилатес — это отличный вариант для новичков. Классический пилатес включает несложные упражнения, которые выполняются на коврике;
• силовой — это усовершенствованная система, направленная на развитие гибкости, силы и выносливости организма. Занятия ведутся с применением специального тренажера. Это подходящий вариант для тех, кто хочет похудеть;
• тренировки на Реформере — Реформером называется специальная доска, оснащенная роликами и ручками. Ее применение позволяет минимизировать нагрузку на суставы и снизить риск получения травмы до минимума;
• пилатес Малое Оборудование — в качестве вспомогательного оборудования в этом случае используются фитбол, трости, гантели. Это универсальная система, подходящая людям любого возраста. Она сочетает в себе высокую эффективность и умеренные нагрузки.

Занятия пилатесом направлены на полное оздоровление организма. В ходе тренировок вас научат правильному дыханию и расскажут об особенностях техники выполнения каждого элемента. Главное преимущество описанной системы заключается в том, что она отлично сочетается с другими направлениями фитнеса и в несколько раз повышает их эффективность.

Независимо от выбранного направления, первые уроки необходимо выполнять под контролем опытного инструктора. Он научит вас основным техникам, подскажет особенности выполнения каждого элемента и укажет на ошибки. Помните, что именно от техники выполнения зависит результат вашей деятельности в фитнес-клубе.