Что такое тильт и как с ним бороться?

Гэмблинг пространство обновляется и расширяется, кроме стандартного арсенала классических азартных и компьютерных игр предлагается все большее количество новых тем. Так многие казино с выводом денег представляют реальную выгоду для многих увлеченно играющих. Кроме того они имеют возможность получать денежные бонусы, пополнять депозит, выводить деньги, делать ставки на спорт. В то же время существуют определенные риски.

Азарт и профилактика стресса

Часто эмоции и связанные с ним стрессовые ситуации мешают осуществить планы. Состояние "тильт" или "грогги" представляют собой неконтролируемую дисфорию при проигрыше. Стать устойчивее к стрессу позволят осведомленность и подготовленность.

Ситуация стресса в компьютерных или карточных играх характеризуется:

• внезапностью;

• глобальностью воздействия;

• угрозой снижения самооценки и т.д.

Следовательно, недостаточная осведомленность о последствиях чрезмерной вовлеченности в процесс игры приводит к импульсивности с отказом от видения ситуации,  раздражительности, вспышкам гнева, усилению зависимостей и т. д.

Дозирование

Азарт в некоторых ситуациях даже помогает адаптироваться и делает жизнь более яркой и насыщенной, но все хорошо в меру. Дозирование стресса при игре — это один из основных аспектов его успешного преодоления.

Практически для этого следует ограничить время игры и использовать только проверенные  площадки.

Следует помнить, что при перманентной ситуации стресса в игре утрачивается ценность состояния покоя и включается соматический компонент.

Модификация образа жизни

Для уменьшения тильта следует помнить о  режиме сна, диете, физических упражнениях. Следует избегать злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами.Конструктивные действия и техники, опора на духовные убеждения, помогающие преодолевать стресс игроков. В некоторых случаях уместно обратиться психологу. Нормализация эмоционального фона достигается при балансе физических и умственных нагрузок к которым в полной мере относится игровая деятельность.

В разные периоды для восстановления требуются различные виды отдыха, в том числе и игра. Отдых, целью которого является достижение комфортного состояния организма, должен быть в меру активным и если он забирает силы, следует заранее планировать его времяпрепровождение.С другой стороны полное бездействие не приносит эмоционального восстановления и приводит к ангедонии и депрессии.