редакция tvoi54.ru

Когда же нас наконец подключат к центральному отоплению

Когда наши дома №№ 9, 11, 13, 15, 17 по ул. Бронная подключат к...

На улице совсем нет освещения

Давно уже назрела необходимость выполнить строительство уличного...

Срочно требуется ремонт проезда до домов

Срочно требуется выполнить капитальный ремонт проезда от домов по...

Сделайте отсыпку дороги в нашем переулке

Мы уже давно ждем когда будет выполнен ремонт дорог с устройством...

На ул. Бородина тротуар требует ремонта

Нужен ремонт тротуара вдоль ул. Бородина от остановки общественного...

На Южно-Чемском жилмассиве требуется строительство...

Требуется построить детский сад на Южно-Чемском жилмассиве

Когда построят школу на Южно-Чемском жилмассиве

Когда начнется строительство средней общеобразовательной школы на...

Вокруг нашего детского сада нужна укладка асфальтового...

В нашем МКДОУ д/с № 389 по ул. Большевистская, 44, 159а нужно...

Нашему двору нужны спортивные уличные тренажеры

Нашему двору у дома по ул. Большевистской, 48/2 требуется установка...

Нашему детскому саду нужен ремонт

Когда будет отремонтирован фасад здания МКДОУ д/с № 389 по ул...

Что делать, если у вас упадок сил?

Упадок сил характерен для межсезонного периода. Это связано с ухудшившейся погодой, изменением температуры, дождями, и другими, не только погодными, факторами. Как быть, если на носу первое свидание, а вам даже не встать с кровати? Чтоб разобраться, что же нужно делать при этом недуге, необходимо определить симптомы и выявить причины этого состояния; иными словами - разобраться, что делать, когда у вас упадок сил http://psysovet24.ru/38-upadok-sil-i-chto-s-nim-delat/ и снижение тонуса.

Симптомы упадка сил

Самые распространенные показатели того, что у вас упадок сил, это непрестанная вялость, сонливость, апатия, спутанность мыслей и потеря аппетита. Нередко наблюдается понижение или небольшое повышение температуры. В таком состоянии трудно не только учиться и работать, но и ходить на первые свидания. Ведь хочется быть красивой, румяной, веселой и собранной.

Причины упадка сил

Чаще всего именно женщины подвергаются сильному моральному и физическому истощению, так как на их плечах помимо работы или учебы, не редко оказываются еще домашние хлопоты и семейные заботы.

  • Недостаток сна и слишком активный и долгий период бодрствования утомляет и лишает сил.
  • Нехватка витаминов или не правильное питание в целом, так же быстро приводит организм в состояние изношенности.
  • Похолодание на улице, сокращенное время светового дня, отсутствие солнечного света и тепла вызывает эмоциональную дисгармонию и снижение иммунитета.
  • Упадок сил может быть симптомом какого либо заболевания. Усталостью может сопровождаться анемия, начинающееся простудное заболевание, сахарный диабет или даже скрытая инфекция или гормональный сбой. В этих случаях все первые свидания и встречи лучше отложить и заняться своим здоровьем.

Борьба с упадком сил

Само по себе первое свидание должно поднять настроение и придать сил. Лучше всего для этого события подойдет долгая приятная прогулка на свежем воздухе. Кислород помогает угнетенному организму прийти в тонус.

  • Сбалансируйте свой рацион, ешьте больше растительной пищи, она богата клетчаткой, витаминами и минералами. Употребляйте не жирное мясо и злаки. Исключите алкоголь и никотин из своего меню - и вы непременно почувствуете себя лучше. Ну и конечно от первых свиданий в кафе быстрого питания стоит отказаться, фаст фуд - не самая удачная пища при упадке сил.
  • Займитесь спортом. Но не тяжелым и утомительным, а с релаксирующим и успокаивающим эффектом. Хорошо подойдет йога, бассейн верховая езда и пр.
  • Если ваш упадок сил выпал на осенне-зимний период, то идеальным решением этой проблемы станет поездка на море в теплую страну. Если же такой возможности нет, то посетите солярий и принимайте витамины.
  • Больше спите. И сон обязательно должен быть крепким и здоровым. Поэтому не засыпайте под телевизор или под музыку. Сведите к минимуму факторы, которые могут вас потревожить (телефон, домофон, лай собаки, дрель соседа и т.п.). Всего пару удачных ночей и на долгожданном свидании вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей.

Если дело, все таки, в каком то заболевании, то необходимо обратиться к врачу. Возможно, после анализов, надо будет просто поднять гемоглобин в крови, а может и пройти более серьезный курс лечения.

И напоследок

В период лечения хандры не стесняйтесь себя баловать всеми возможными способами. Соблюдение всех рекомендаций рано или поздно принесет свои плоды и ваш кавалер, впервые увидев вас на свидании в жизни не догадается, что еще пару дней назад вы были сонной, усталой и в дурном настроении. Но велика вероятность, что само по себе - первое свидание и будет тем самым верным способом борьбы с депрессией и упадком сил.

Статья предоставлена психологическим порталом PsySovet24.ru: интересные статьи с полезными комментариями опытных психологов

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...