редакция tvoi54.ru

Сделайте пожалуйста дорожку до детского садика

Необходимо обустройство пешеходной дорожки от ул. Сибирской до...

На нашей улице нет ничего, ни дороги, ни тротуаров, ни...

На нашей улице срочно требуется произвести благоустройство дороги...

Купите для нашей библиотеки шесть компьютеров

Наша библиотека МКУК ЦБС Октябрьского района по адресу: ул...

Когда у нашего дома отремонтируют дорожное покрытие

Во дворе нашего дома № 33 по ул. Волховская срочно требуется...

Остановочный павильон "ул Войкова" давно уже требует замены

Давно назрела проблема замены остановочного павильона на остановке...

Из-за вырубки деревьев нам скоро нечем будет дышать

На улице Блюхера,дом 48 производится вырубка тополей,рубят зелёные...

Требуется организовать учреждения для досуга детей

Существует необходимость в организации учреждений для досуга детей...

Включите нас в программу расселения

Наш дом № 29а давно уже пора включить в программу расселения...

Необходим снос аварийных деревьев

У нас необходимо организовать спил аварийных деревьев вокруг домов...

Очистите речку от мусора

Когда будет произведена очистка реки 1-я Ельцовка от мусора от р...

Что делать, если у вас упадок сил?

Упадок сил характерен для межсезонного периода. Это связано с ухудшившейся погодой, изменением температуры, дождями, и другими, не только погодными, факторами. Как быть, если на носу первое свидание, а вам даже не встать с кровати? Чтоб разобраться, что же нужно делать при этом недуге, необходимо определить симптомы и выявить причины этого состояния; иными словами - разобраться, что делать, когда у вас упадок сил http://psysovet24.ru/38-upadok-sil-i-chto-s-nim-delat/ и снижение тонуса.

Симптомы упадка сил

Самые распространенные показатели того, что у вас упадок сил, это непрестанная вялость, сонливость, апатия, спутанность мыслей и потеря аппетита. Нередко наблюдается понижение или небольшое повышение температуры. В таком состоянии трудно не только учиться и работать, но и ходить на первые свидания. Ведь хочется быть красивой, румяной, веселой и собранной.

Причины упадка сил

Чаще всего именно женщины подвергаются сильному моральному и физическому истощению, так как на их плечах помимо работы или учебы, не редко оказываются еще домашние хлопоты и семейные заботы.

  • Недостаток сна и слишком активный и долгий период бодрствования утомляет и лишает сил.
  • Нехватка витаминов или не правильное питание в целом, так же быстро приводит организм в состояние изношенности.
  • Похолодание на улице, сокращенное время светового дня, отсутствие солнечного света и тепла вызывает эмоциональную дисгармонию и снижение иммунитета.
  • Упадок сил может быть симптомом какого либо заболевания. Усталостью может сопровождаться анемия, начинающееся простудное заболевание, сахарный диабет или даже скрытая инфекция или гормональный сбой. В этих случаях все первые свидания и встречи лучше отложить и заняться своим здоровьем.

Борьба с упадком сил

Само по себе первое свидание должно поднять настроение и придать сил. Лучше всего для этого события подойдет долгая приятная прогулка на свежем воздухе. Кислород помогает угнетенному организму прийти в тонус.

  • Сбалансируйте свой рацион, ешьте больше растительной пищи, она богата клетчаткой, витаминами и минералами. Употребляйте не жирное мясо и злаки. Исключите алкоголь и никотин из своего меню - и вы непременно почувствуете себя лучше. Ну и конечно от первых свиданий в кафе быстрого питания стоит отказаться, фаст фуд - не самая удачная пища при упадке сил.
  • Займитесь спортом. Но не тяжелым и утомительным, а с релаксирующим и успокаивающим эффектом. Хорошо подойдет йога, бассейн верховая езда и пр.
  • Если ваш упадок сил выпал на осенне-зимний период, то идеальным решением этой проблемы станет поездка на море в теплую страну. Если же такой возможности нет, то посетите солярий и принимайте витамины.
  • Больше спите. И сон обязательно должен быть крепким и здоровым. Поэтому не засыпайте под телевизор или под музыку. Сведите к минимуму факторы, которые могут вас потревожить (телефон, домофон, лай собаки, дрель соседа и т.п.). Всего пару удачных ночей и на долгожданном свидании вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей.

Если дело, все таки, в каком то заболевании, то необходимо обратиться к врачу. Возможно, после анализов, надо будет просто поднять гемоглобин в крови, а может и пройти более серьезный курс лечения.

И напоследок

В период лечения хандры не стесняйтесь себя баловать всеми возможными способами. Соблюдение всех рекомендаций рано или поздно принесет свои плоды и ваш кавалер, впервые увидев вас на свидании в жизни не догадается, что еще пару дней назад вы были сонной, усталой и в дурном настроении. Но велика вероятность, что само по себе - первое свидание и будет тем самым верным способом борьбы с депрессией и упадком сил.

Статья предоставлена психологическим порталом PsySovet24.ru: интересные статьи с полезными комментариями опытных психологов

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...