Как не стать тугоухим. Выбираем надежные наушники

Безопасные наушники, или Как не попасть в «страну глухих»

В последние годы снижение слуха все чаще диагностируется у молодых. Резко возросло количество людей, страдающих так называемой нейросенсорной тугоухостью. Одна из причин этого нарушения – прослушивание громкой музыки в наушниках.

О том как избежать преждевременного снижения слуха рассказывает наш эксперт – Валерий Мищенко, к. м. н., московский врач, старший научный сотрудник НИКИО им. Л. И. Свержевского, отохирург, Департамент здравоохранения Москвы

Сегодня слушать любимую музыку можно хоть круглые сутки – для этого есть наушники и смартфоны. Многие подростки и молодые люди вообще практически не вынимают наушники из ушей, даже в метро. Между тем вокруг нас (особенно это касается жителей мегаполисов) и без того повышен уровень шума.

Шоссе за окном, ремонтные работы у соседей, грохочущие поезда в метро… И не всякую звуковую нагрузку человек может вынести без последствий для слуха.

Как известно, все звуки имеют свою громкость, измеряемую в децибелах (дБ). Считается, что самые тихие звуки, которые способно уловить человеческое ухо, – 10–15 дБ. Для сравнения: уровень громкости шепота составляет около 20–24 дБ, крика – 60–65 дБ (и это уже дискомфортно для слуха).

Однако шум до 80 дБ мы переносим без особого вреда. А вот звуки силой от 90 и более дБ уже по-настоящему опасны. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет примерно 110–130 дБ. Делайте выводы!

Максимум вреда

Особенно вредны так называемые наушники-капли: они вставляются в слуховой проход и направляют звук точно на барабанную перепонку. Создаваемое при этом избыточное звуковое давление может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва.

Гораздо безопаснее для слуха пользоваться большими накладными наушниками, которые закрывают ушную раковину. Они передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения звуковой волны. Но даже такими наушниками рекомендуется пользоваться не более 2–3 часов в день. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60% от максимального уровня.

Тревожный звоночек

После кратковременного воздействия звука громкостью более 80 дБ клетки внутреннего уха без проблем восстанавливаются. При повторном воздействии шума слуховые сенсорные клетки повреждаются уже серьезнее.

А при длительном повторяющемся воздействии интенсивных звуков (например, при прослушивании музыки в наушниках) их восстановление становится невозможным. Развивается нейросенсорная тугоухость.

Первые ее признаки у любителей слушать громкую музыку могут появиться уже спустя 3–4 месяца. Это ощущение заложенности уха и шум в ушах, который появляется обычно вечером, в спокойное время суток.

Со временем шум в ушах усиливается и начинает доставлять сильный дискомфорт. При появлении этих симптомов нужно обязательно посетить врача-оториноларинголога (лора), сделать аудиограмму, пройти обследование.

К сведению. Нейросенсорная тугоухость развивается достаточно быстро. Через полтора-два года после появления первых симптомов, если ничего не предпринимать, человек может потерять 35–40% слуха. А вот лечению эта патология поддается с трудом. По сути, все лечение сводится к сосудистой терапии. А ее цель – не лечение как таковое, а профилактика дальнейшего снижения слуха. Так что гораздо лучше болезнь предупредить!

Звуковой барьер. Как защититься от шума

По возможности избегайте нахождения на улице в часы пик. Например, в мегаполисе в это время уровень шума может достигать 110–120 дБ. Эта звуковая нагрузка сопоставима с шумом, который издает работающий двигатель самолета на расстоянии 10 метров!

Не слушайте музыку в наушниках более 2 часов подряд или более 2–3 часов в день. Особенно вредно для слуха пользоваться наушниками в метро. Если уж слушаете музыку в подземке, следите, чтобы громкость музыки не заглушала шум транспорта.

Если окна вашего дома выходят на оживленную улицу, нужно снижать уровень шума в квартире. Например, с помощью стеклопакетов с двумя или несколькими стеклами разной толщины.

Когда необходима срочная консультация лора?

Если шум в ушах появился без видимых причин, не проходит или усиливается.

Если шум в ушах влияет на режим сна и трудоспособность: становится причиной бессонницы и мешает сосредоточиться.

Если шум в ушах сопровождается заложенностью в ушах и снижением слуха.