редакция tvoi54.ru

Сделайте пожалуйста дорожку до детского садика

Необходимо обустройство пешеходной дорожки от ул. Сибирской до...

На нашей улице нет ничего, ни дороги, ни тротуаров, ни...

На нашей улице срочно требуется произвести благоустройство дороги...

Купите для нашей библиотеки шесть компьютеров

Наша библиотека МКУК ЦБС Октябрьского района по адресу: ул...

Когда у нашего дома отремонтируют дорожное покрытие

Во дворе нашего дома № 33 по ул. Волховская срочно требуется...

Остановочный павильон "ул Войкова" давно уже требует замены

Давно назрела проблема замены остановочного павильона на остановке...

Из-за вырубки деревьев нам скоро нечем будет дышать

На улице Блюхера,дом 48 производится вырубка тополей,рубят зелёные...

Требуется организовать учреждения для досуга детей

Существует необходимость в организации учреждений для досуга детей...

Включите нас в программу расселения

Наш дом № 29а давно уже пора включить в программу расселения...

Необходим снос аварийных деревьев

У нас необходимо организовать спил аварийных деревьев вокруг домов...

Очистите речку от мусора

Когда будет произведена очистка реки 1-я Ельцовка от мусора от р...

Спортивное питание и добавка BCAA, для чего нужны?

Спортивное питание и добавка BCAA, для чего нужны?

Каков рецепт успеха в любой современной спортивной дисциплине? Регулярные тренировки, правильно выстроенная программа подготовки, соблюдение режима и оптимальное питание - это необходимые и равные по важности элементы системы. Оптимальным способ построить правильный и эффективный режим питания в современном мире являются спортивные добавки. Как показывает практика спортпит становится краеугольным камнем в режиме питания атлета. Почему? Мы объясним в данной статье.

По сути, спортивное питание - это единственный легальный и безвредный способ потреблять эффективные дозировки питательных веществ. Спортивные продукты являются концентрированными вытяжками полезных веществ из натуральной пищи. Но получить аналогичные дозировки из обычных продуктов мы не можем потому, что наш организм не в состоянии переваривать те огромные объемы еды, которую необходимо потреблять, к примеру, для полноценного обеспечения атлета протеином. Если же попытаться спроецировать суточные потребности человека в протеине, креатине, витаминах и минералах, аминокислотах и углеводах на обычную пищу, содержащую данные вещества, то для полноценного удовлетворения потребностей человеку придется съедать столько же разной еды, сколько примерно весит он сам. Вы понимаете, что это нереально. Как же быть с теми атлетами, кто не употребляет спортпита, но все равно добивается результатов? Да, такие спортсмены существуют и их силу воли можно ставить в качестве примера для подражания, ведь для достижения результатов им требуется как минимум в два раза больше времени, чем затрачивают атлеты, употребляющие спортивные добавки.

Существует огромная научная доказательная база, которая иллюстрирует эффективность спортивных продуктов. Кроме того, сотни тысяч атлетов по всему миру готовы поделиться собственным опытом построения оптимального рациона при помощи спортивного питания. В меню профессиональных атлетов добавки данного типа уже давно стали базой. Отказаться от них - значит заведомо проиграть конкуренцию другим атлетам.

Анализируя спрос на добавки среди постоянных клиентов, сотрудники "sportivnoe.ru", крупнейшего в Воронеже магазина спортивного питания выяснили, что ВСАА входит в список топ-3 по популярности спортивных продуктов среди современных атлетов. Данная эффективность неудивительна, именноВСАА являются ключевым фактором, провоцирующим стабильный мышечный рост. Но перед тем как спешить купить ВСАА, вы должны знать некоторые особенности данных аминокислотных соединений, которые мы выложили в данной статье.

Доказанные как научно, так и практическим приемом, эффекты ВСАА включают:

  • снижение уровня катаболизма в мышцах;
  • активизацию процесса синтеза белка;
  • участие в синтезе новых белковых соединений в качестве основы для создания новых клеток;
  • стимуляция снижения жировой массы человеческого организма.

Из трех аминокислот, имеющих разветвленную боковую цепь, самой важной является лейцин. Две другие аминокислоты из данной группы: валин и изолейцин отыгрывают вспомогательную роль стимуляторов в процессе синтеза белков. Учитывая данный факт, атлет испытывает наибольшую потребность именно в лейцине, следственно его больше всего в составе спортивных продуктов. Встречаются нутриентные сочетания трех аминокислот 2:1:1, 3:2:1, 4:1:1 и даже 12:1:1 с превалирующей частью лейцина и все эти сочетания признаны эффективными.

Изолейцин является важной аминокислотой, если вы стремитесь к снижению жировой массы организма. Данное вещество принимает непосредственное участие в процессе жирового обмена, редуцируя клетки жира. Вам стоит обратить внимание на дозу изолейцина в составе ВСАА комплекса, если ваша цель - эффективная сушка.

Самый важный фактор в приеме ВСАА - это дозировка, именно от нее напрямую зависит эффективность спортивной добавки с данными аминокислотами. Самым актуальным и эффективным считается метод приема гипердозами. В количественном выражении это означает, что результат от приема аминокислот с разветвленной цепью вы получаете только тогда, когда принимаете более 10 грамм данных веществ в течение суток.

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...